Personal trainingsschema

Je eigen op maat gemaakte trainingsschema voor vier weken. Deze ontvang je digitaal en ga je zelfstandig, thuis of in je lokale sportschool mee aan de slag. D.m.v. een intakeformulier, ontvang je informatie en wensen en ga ik voor je aan de slag.

 

Prijs per schema: 55,-

 

Personal Training

Wil je (beter) leren trainen met je eigen lichaam voor kracht- en/of conditietraining? Wil je samen trainen en door mij gecoacht worden? Dan is HizzFit PT wellicht de juiste keuze voor jou. Elke sessie duurt een uur, en in de sportschool is er de mogelijkheid om alleen te trainen of met twee of drie personen. Plan een GRATIS kennismakingssessie in van 45 minuten.

 

Prijs per pakket:

6 sessies: 195,-
8 sessies: 230,-
12 sessies: 325,-

 

Queer Group Workout

Als je het leuk vindt om samen te bewegen en twee keer per maand met een groep buiten te sporten, overweeg dan om je eigen Queer Group strippenkaart aan te schaffen. Met de strippenkaart kun je twee keer per maand deelnemen aan een Queer Group Workout, die plaatsvindt op de eerste en derde zaterdag van de maand in Nijmegen, op een buitenlocatie.

 

Prijs per strippenkaart:
10 strippen 120,-
20 strippen 220,-

Hoe werkt een strippenkaart?

• Je koopt een strippenkaart met 10 of 20 strippen.

• Met deze strippenkaart heb je de mogelijkheid om twee keer per maand deel te nemen aan Queer Group Workout sessies gedurende het jaar.

• Elke Queer Group Workout sessie heeft 14 beschikbare plekken, dus zorg ervoor dat je op tijd aanmeldt.

• Jij bepaalt zelf wanneer je wilt deelnemen aan de sessies, en je strippen blijven geldig, zelfs als je ze een keer niet kunt gebruiken. Bijvoorbeeld als de sessie vol zit of als je een keer verhinderd bent.

• De Queer Group Workout vindt plaats op een sportveld in Nijmegen en duurt van 10.00 tot 11.00 uur. 
   

Elke laatste donderdag van de maand is er een GRATIS Queer Group Workout sessie, tussen 18.00 en 18.45 uur. Je kunt je hiervoor per e-mail aanmelden, je hebt hier geen strippenkaart voor nodig.

 

 

Queer Lifestyle Coaching (QLC)

QLC is er om jou te ondersteunen in jouw reis om je (opnieuw) mentaal, emotioneel en fysiek fit te voelen. De coaching is gericht op iedereen die zich niet kan vinden in het traditionele of binaire aanbod op het gebied van sport- en leefstijlcoaching, en die graag diens eigen pad wil ontwikkelen. Iedereen is uniek en de coaching is afgestemd op jouw individuele behoeften en doelen. Samen werken we aan het bereiken van jouw optimale welzijn en levensstijl.

 

• Gesprekscoaching: Aan de hand van jouw ontwikkelvraag plannen we gesprekken en gaan we samen aan de slag om jouw doelen te bereiken. Dit kan helpen bij persoonlijke groei en ontwikkeling.

• Personal Training: We stellen een persoonlijk trainingsplan op waarmee je zowel thuis als in de sportschool bij HizzFit aan de slag kunt. Dit is gericht op het verbeteren van je fysieke conditie en gezondheid.

• Voedingsvariatieplan: We bieden een persoonlijk plan op het gebied van voeding. Dit kan helpen bij het bereiken van jouw voedingsdoelen en het bevorderen van een gezonde levensstijl.

• Coaching en ondersteuning in selfcare, planning en structuur: We bieden begeleiding en ondersteuning op het gebied van selfcare, time management, en het creëren van structuur in je leven. Dit kan helpen bij het verbeteren van je algehele welzijn.

Optioneel bieden we ook pre- en nazorg voor je transitie-traject, voor mensen die bezig zijn met gendergerelateerde veranderingen.

 

Prijs per pakket:

6 sessies – 240,-
8 sessies – 295,- 
12 sessies – 420,-

 

Transitie-traject coaching

Deze coaching richt zich specifiek op mensen die bezig zijn met hun transgender transitie-traject binnen een genderpolikliniek. Ben je al gestart met het traject, sta je op de wachtlijst of heb je nog niet besloten of je dat wil? Ik kan naast het aanbod dat binnen het medische proces wordt geboden, ook als ervaringsdeskundige coach ondersteuning bieden in: 

 

• Voorbereiden op een transitie op fysiek, mentaal en emotioneel vlak.

• Identificeren van de vereiste fysieke, mentale en emotionele voorbereidingen voor een operatie en/of hormoonbehandeling.

• Werken aan fysieke, mentale en emotionele fitheid voor en na een operatie.

• Communiceren met je omgeving over jouw transitieproces.

• Buddy begeleiding beschikbaar gedurende jouw traject.

• Het bieden van coaching en ondersteuning op het gebied van zelfzorg, planning en structuur.

 

De sessies hebben een duur van één uur en nemen de vorm aan van gespreks- en beweegcoaching. De coaching kan plaatsvinden in de praktijk in Nijmegen of online, afhankelijk van wat voor jou het meest geschikt is.

 

De Tranisitie-traject coaching kan je per sessie of per pakket kopen.

 

Prijs per pakket:

1 sessie: 40,- 

6 sessies: 195,-  
8 sessies: 230,-         
12 sessies: 325,- 

 

Alle vermelde prijzen op onze pagina zijn inclusief btw. Dit betekent dat je geen extra kosten hoeft te verwachten bovenop de vermelde prijzen.