Queer Lifestyle Coaching

Wat is queer lifstestyle coaching?

QLC helpt jou in je proces om je (weer) mentaal, emotioneel en fysiek fit te voelen, omdat je als queer identificerend persoon ook graag gecoached, ondersteunt en begeleid wil worden in sporten en mental health verzorging zoals dat bij jou past. De coaching richt zicht tot iedereen die zich niet thuisvoelt in het normatieve/binaire aanbod binnen sport- en leeftstijl coaching en graag diens eigen plan hier in wil ontwikkelen.

Hoe ziet de coaching eruit?

Nadat je je hebt aangemeld krijg je een intake. De intake is in de vorm van een gesprek, fysiek of online, samen gaan we kijken naar wat voor vragen jij hebt en hoe QLC je daar in kan ondersteunen.Tijdens de intake kan je bepalen hoeveel sessies je wilt. De intake duurt een uur en is gratis.

Heb je behoefte aan af en toe een coachinggesprek, dat is dan tot maximaal twee keer gratis in te plannen. Wil je werken aan een traject waarin we samen een plan maken, dan kan je kiezen voor één van de pakketten bestaande uit zes, acht of tien sessies. Eén sessie duurt een uur. De sessies vinden fysiek plaats in Nijmegen, het is ook mogelijk om online coaching te krijgen.

Wat zit er in de sessies:

  • Leefstijl coaching gesprekken: aan de hand van jouw hulpvraag gaan we hierover gesprek en samen aan de slag om jouw doelen te bereiken
  • Fitplan: persoonlijk plan op gebied van coaching en ondersteuning in het fit voelen in je lijf
  • Foodplan: persoonlijk plan op het gebied van coaching en ondersteuning in omgaan met voeding
  • Coaching en ondersteuning in selfcare, planning en structuur
  • Optioneel: Pre en nazorg voor je transitie-traject

Kosten:

  • 6 sessies – 220,-
  • 8 sessies – 270,-
  • 10 sessies – 320,-

Sliding scale possible = betaal naargelang jij kan missen. Kijk op community care hoe het werkt.

Transitie-traject coaching

Ben je bezig met een transitie-traject binnen een genderpolikliniek en kan je naast het aanbod dat binnen het medische proces wordt geboden, ook een ervaringsdeskundige coach gebruiken, dan kan HizzFit jouw coachen en ondersteunen in:

  • Hoe je je fysiek, mentaal en emotioneel voorbereid op een transitie
  • Hoe je je gesprekken met de psycholoog ervaart
  • Hoe je praat met je omgeving over jouw proces
  • Begeleiden tijdens het traject
  • Hoe je leven eruit ziet na je transitie
  • coaching en ondersteuning in selfcare, planning en structuur
  • Hoe je omgaat met dysforie die je na je transitie-traject ervaart
  • Leren omgaan met je lijf en veranderingen
  • Welke voorbereidingen fysiek, mentaal en emotioneel nodig voor de opratie en/of hormoonbehandeling
  • Hoe je na je operatie weer fysiek, mentaal en emotioneel fit wordt
  • De sessies zijn fysiek in Nijmegen of online

Kosten:

  • De eerste twee sessies van een half uur zijn gratis
  • Elke sessie daarna is 35,- per uur

Sliding scale possible = betaal naargelang jij kan missen. Kijk op community care hoe het werkt.

Geïnteresseerd in het bovenstaande aanbod? Stuur een mail naar hizzfit@gmail.com



“Ik heb specifiek voor coaching bij HizzFit en Suus gekozen, omdat er een stukje veiligheid en basisbegrip tussen ons aanwezig is dat ik niet eerder bij anderen vond. Veel van mijn vragen hangen samen met mijn plek in deze wereld als queer persoon, de frustraties die daarbij komen kijken, constant het gevoel te hebben 'anders' te zijn of aan verwachtingen te voldoen die me helemaal niet passen."

- Sandro

“Als vrouw van 1.60 met gemixte achtergrond word ik al mijn hele leven aangesproken op mijn uiterlijk. Objectificering, exotificatie, en “othering” zijn dingen waaraan mijn lichaam -waarin ik woon- altijd onderworpen wordt. Hierdoor heb ik me lang onzeker en onveilig gevoeld. Maar zoals Suus dit op diens manier heeft aangepakt met coaching, heb ik me voorgenomen mijn lichaam met trots te bewonen, want het is van mij en er is er maar één van."

- Kelly